Худеем. Современные способы.

 Страдания по фигуре- в той или иной степени знакомы каждой женщине. Они накладывают отпечаток на все, мир видится в грустных тонах, появляется чувство неуверенности. Иногда эти страдания становятся невыносимы,отравляют жизнь. Боясь поправиться, не можем есть с удовольствием и даже смотреть на еду: все что вкусно- вредно. Сидеть за праздничным столом- издевательство: праздничные блюда- прощай фигура. Хотя есть женщины, которые едят все подряд и остаются стройными, но их единицы. Большинству нужно контролировать свой рацион. Постоянный психологический дискомфорт, физиологические проблемы заставляют принять решение- худеем!

Какие существуют современные способы похудения? Их условно можно разделить на группы.

1.Уменьшение калорий.

Лечебное голодание
Низкокалорийные диеты
Подавление чувства голода препаратами
Желудочное баллонирование
Уменьшение желудка хирургическим путем или бандажирование.
Способ похудения-уменьшение калорий


2.Уменьшение усвоения пищи

Преобладание или ограничение белков, жиров, углеводов
Применение в питании набухающих средств, имитирующих                                                                                                                                                               насыщение(биодобавки, целлюлоза…)
Вегетарианские диеты
Применение слабительных, клизм.
Хирургическая операция на кишечнике

 

Спортсменка

3.Увеличение расхода калорий.

Комплекс физических упражнений, дыхательная гимнастика.
Применение высоких температур: сауна, парилка, ванна…
Применение низких температур: обливания холодной водой,              «моржевание».
Лекарственные  препараты, действующие на обмен веществ(препараты с йодом, гормоны щитовидной железы…

4.Коррекция фигуры

Массаж: антицеллюлитный, вакуумный, гидромассаж…
Физиотерапия: обертывания, миостимуляция…
Физические упражнения для определенных групп мышц: для пресса,ягодиц…
Применение мочегонных средств
Косметическая хирургия- липоскульптура, пластическая хирургия.

Какой способ похудения выбрать? Что нужно учитывать?

Главное, что нужно учесть при выборе способа снижения веса- состояние здоровья и последствия способа для здоровья-худеем оздоравливаясь.

Также учитываем свой образ жизни, привычки, наследственность, характер и…материальное положение (некоторые способы доступны не всем).Более подробно о выборе лучшего для вас способа в следующей статье.

 

Загрузка...

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.

Похожие статьи